发布时间：2018-11-02作者：广西电视台点击： 次
吃粗粮的好处大家都知道，如今吃粗粮已成为一种时尚健康的饮食方式，因此很多人对粗粮趋之若鹜，甚至一日三餐都在吃粗粮，尤其是很多老人。那么对于老年人来说，吃粗粮到底是不是多多益善呢？
【888vip优惠活动大厅平台主页 消化内科 张涛】：粗粮并不是多多益善的，尤其是老年人我们要控制这个量。现代社会人们对粗粮的摄入越来越少，吃的比较精细，就会导致像维生素B、维生素E的缺乏，刚好粗粮拥有这些成分，所以饮食中要讲究粗细搭配，可以降低心血管疾病风险，促进新陈代谢。
那么，既然有这些功效，为什么不能多多益善呢？
【888vip优惠活动大厅平台主页 消化内科 张涛】：因为老年人的胃肠功能相对较弱，胃的容量只有这么大，粗粮吃多了会妨碍消化，比方说一个红薯要四五个小时才能消化完，吃了太多粗粮就会影响其他营养的摄入，必然造成营养失衡，就会引起一些贫血、免疫低下等状况……
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