发布时间：2018-10-15作者：广西电视台点击： 次
国庆收假第一天，突然从放假模式转到了工作状态，一些朋友可能会不适应，那么我们该怎么自我调整呢？来听听医生怎么说。
国庆长假虽然美好，但是放假期间四处旅游、走亲访友、日日畅饮，作息、饮食和生物钟被打破，因为与平时的快节奏生活相比，节日期间彻底放松，生活规律也被打破，所以造成了身体和心理上的多重负担。
【888vip优惠活动大厅平台主页 消化内科副主任 奚锦要：首先第一个就是饮食方面，要注意还是清淡饮食，因为我们可能假期间应酬比较多，胃肠负担比较重，那么这种时候需要让我们的胃肠先好好休息。】
医生表示，已经进入秋季，气候比较干燥，需要多饮水，如果饮水过少可能会出现便秘等肠胃功能紊乱的情况。
【888vip优惠活动大厅平台主页 消化内科副主任 奚锦要：养成一个良好的规律，尽量不要熬夜，因为熬夜除了影响我们第二天的工作状态，也影响胃肠的消化。】
另外，希望大伙及时调整好心理状态，尽快收心，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，试着缓和亢奋的神经，让思维恢复到紧张的工作运行模式中。
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