国庆收假第一天,突然从放假模式转到了工作状态,一些朋友可能会不适应,那么我们该怎么自我调整呢?来听听医生怎么说。
国庆长假虽然美好,但是放假期间四处旅游、走亲访友、日日畅饮,作息、饮食和生物钟被打破,因为与平时的快节奏生活相比,节日期间彻底放松,生活规律也被打破,所以造成了身体和心理上的多重负担。
【888vip优惠活动大厅平台主页 消化内科副主任 奚锦要:首先第一个就是饮食方面,要注意还是清淡饮食,因为我们可能假期间应酬比较多,胃肠负担比较重,那么这种时候需要让我们的胃肠先好好休息。】
医生表示,已经进入秋季,气候比较干燥,需要多饮水,如果饮水过少可能会出现便秘等肠胃功能紊乱的情况。
【888vip优惠活动大厅平台主页 消化内科副主任 奚锦要:养成一个良好的规律,尽量不要熬夜,因为熬夜除了影响我们第二天的工作状态,也影响胃肠的消化。】
另外,希望大伙及时调整好心理状态,尽快收心,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,试着缓和亢奋的神经,让思维恢复到紧张的工作运行模式中。
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