夏天天气炎热，怕热的人回家后往往立马冲个冷水澡。医生表示，对于心血管病人、糖尿病病人来说，这可能会带来一些意外，甚至威胁生命。

　　一个冷水澡引起的悲剧

　　夏至到来，南宁的高温天气让很多人热得受不了，许多人早、中、晚各洗一次冷水澡。888vip优惠活动大厅平台主页心内科二区主治医师朱海波提醒，尽管炎炎夏日酷暑难耐，但是有心脑血管疾病、糖尿病等慢性基础疾病的人群，最好不要冲冷水澡。

　　提起父亲的病故，邹先生仍然泣不成声。他怎么都想不到，那场悲剧的开始，只是一个冷水澡。一年前的一个夏日，他年过六旬的父亲早上外出办事，中午回到家，感觉酷暑难耐，便去冲了一个冷水澡。洗完澡后没多久，他父亲突然面色发青，昏倒在地，呼之不醒。家人紧急送医，但医生已经无力回天。

　　邹先生回忆，父亲虽然患有糖尿病，但是精气神看起来很不错，人开朗乐观，说话声音洪亮。去世前刚检查过身体，血糖控制稳定，身体没有发现其他异常。

　　朱海波医生分析，邹先生的父亲，可能是急性心肌梗死而引起猝死。天热时皮肤毛细血管会打开，这时候洗冷水澡，突然的冷刺激会造成血管收缩和血压升高。对于本身患有冠心病及高血压、糖尿病等心血管疾病高危因素患者，这种情况容易导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，甚至造成急性心肌梗死而发生猝死。在临床工作中，医生会叮嘱这些患者，夏天里不能冲冷水澡。

　　 炎炎夏日洗澡有讲究

　　洗个澡，为啥就出意外了？朱海波医生表示，类似的意外事件一般都是发生在夏天。洗澡发生意外，通常与洗澡的温度、顺序、时机等有关。

　　高危人群炎夏不要冲冷水澡。为了保护皮肤，也为了避免意外发生。有心脑血管、糖尿病等慢性基础疾病的人群，夏天里洗澡，水温不宜太低，应与体温接近，一般以35℃至40℃的温水为宜。不要贪凉而洗冷水澡，从热环境突然进入到冷水澡的环境中，很容易引起意外。

　　医生提醒，脑力劳动、运动、饮酒、饱餐后不要洗澡。在日常生活中，很多年轻人在早晨起床后洗个澡“醒神”，但是要注意，这时不宜立刻洗澡，更不宜洗冷水澡，应该休息片刻再洗。一般剧烈运动后，有高血压、心脏病等患者最好不要洗冷水澡。剧烈运动后皮肤毛细血管会全部打开，这时候洗冷水澡，又会使毛孔急剧收缩血管收缩，容易发生猝死。高血压的患者洗冷水澡会因为遇冷会使循环收缩，大量的血液就会涌回内脏和动脉阻力增加，血压会更高。同理，心脏病的患者也和高血压病患者一样，洗冷水澡会加重心脏的负荷引发心源性猝死。

　　值得注意的是，运动过后和饮酒后不仅不适合洗冷水澡，也不适合马上洗热水澡，因为运动和饮酒后易扩张血管，热水澡会造成血管进一步扩张血管导致脑供血不足，容易引起头晕，乏力，甚至发生晕厥意外。

　　洗澡的时候，还要注意顺序。很多人洗澡第一步会先洗头。这是错的。第一步应该先洗脸，第二部洗身上，最后才洗头。这样可以避免冷热交替刺激导致头部血液流通不畅，降低诱发脑血管疾病的可能性。

　　吃饱饭后，我们常常感觉容易犯困。这是因为此时全身的血液集中跑到胃，以帮助胃更好地消化。这时心脏和大脑的血液供应会比平时减少。这时如果洗澡，就会容易引起心脏缺血和脑供血不足。

　　点击链接查看原文