发布时间：2021-12-02来源：888vip优惠活动大厅平台主页作者：南国早报记者 郑妮审核：韦安静点击： 次
近日，一条“冬天赖床5分钟保护血管”的话题上了热搜，引起市民热议。南宁市民江女士看到后直呼“太好了，又多了一个冬季赖床的理由！”不过，也有市民提出疑惑，这是真的吗？888vip优惠活动大厅平台主页心血管内科一区副主任医师杨小英介绍，冬天赖床5分钟保护血管有一定科学依据，不单是在冬季，任何时候都建议早上起床时先缓个5分钟。因为人体在休息时，心跳和血流速度会变慢，如果起床时过于猛烈，人体血液供应不上的话，容易造成体位性低血压，并出现心慌、胸闷、头晕等心血管症状。
杨小英医师介绍，赖床并不意味着躺在床上再睡5分钟，而是遵循“二二一原则”。早上醒来后先在床上躺两分钟，给肌肉有个缓冲的时间，随后起身坐两分钟，最后站起来等一分钟，给身体的心脏和血管一个缓冲的时间。尤其是老年人，早上起床时动作要缓一点。
因为冬季是心脑血管疾病的高发期，血管容易收缩、痉挛，对于心血管不稳定的患者来说，容易造成血管破裂，形成血栓，引发心梗。而且，心血管疾病也向越来越多的年轻人招手。
医生提醒，远离心血管疾病，一定要“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，养成良好的作息习惯，冬季加强防寒保暖。
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