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【南国早报】褪黑素是失眠救星?南宁一女子吃了反应迟钝,医生:副作用多

发布时间:2021-11-24来源:作者:南国早报记者 郑妮审核:点击:

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白天喝咖啡,晚上褪黑素,成为不少年轻人的标配。25岁的黄女士是其中一员,工作以来,她时常睡不着,在网上看到褪黑素能助眠后也网购了一瓶,服用后发现效果不错,一吃就是两年多。 近日,黄女士出现了反应迟钝和记忆力下降的情况,检查后,医生建议不要长期服用褪黑素,容易导致脑萎缩。


近年来,很多失眠患者选择在网上、药店自行购买褪黑素服用。那么,褪黑素究竟是什么?到底能不能长期服用呢?


“夜间褪黑素分泌水平的高低,直接影响到睡眠质量的好坏。”888vip优惠活动大厅平台主页神经内科二区主任医师方兴介绍,褪黑素是大脑松果体中松果体细胞分泌的一种激素,正常情况下,褪黑素从晚上8时开始增加分泌,到凌晨2时左右达到峰值,凌晨4时后又逐渐下降,具有帮助人体进行昼夜节律调节的功能。


体外补充褪黑素,适用于长期夜班失眠、倒时差的人群以及老年失眠患者。如果长期、过量使用褪黑素,会影响人体正常分泌褪黑素的功能,引起睡眠功能紊乱。


医生介绍,大剂量服用褪黑素,常见的副作用有头晕头痛、白天嗜睡、胃肠不适等,对脑部的影响主要体现在记忆力的下降、注意力不集中。长期服用还会对脑垂体产生不良影响,导致血管收缩,老年人可能增加中风的风险,青少年容易导致性早熟。此外,肝肾功能不全的患者、妊娠期妇女、心脑血管疾病患者要慎用。如果长期失眠,需找到病因,针对性治疗原发问题。比如患者是否存在焦虑、抑郁、应激障碍等情绪问题,是否有熬夜玩游戏等不良行习惯。


长期失眠的治疗方法包括心理、行为治疗、物理治疗、药物治疗等。患者可进行失眠的认知行为治疗(CBTI),建立良好的睡眠习惯,调整心态、从而改善失眠。严重的患者可在医生的指导下定时定量服用温和的安眠药。


医生提醒,泡脚、按压涌泉穴、做瑜伽等也有助于睡眠。但想要拥有良好的睡眠质量,最重要的是养成规律的作息习惯。


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