嘿，你知道吗？从1992年开始，每年的10月10日，全球都会共同度过一个特别的日子——世界精神卫生日！2024年10月10日是第33个世界精神卫生日，主题为“共建共治共享，同心健心安心”。

根据《2022 国民抑郁症蓝皮书》数据，阐述我国青少年抑郁现状堪忧，如18 岁以下患者占比高，50%为在校学生且 41%曾休学，学业压力成为主要诱因，青春期抑郁情绪多因长期压力产生。

抑郁症的典型表现以情绪低落、思维迟缓、意志活动减退概括，但不一定出现在所有患者中，当出现疑似症状应及时就医及复诊。 也可以出现一些非典型症状 如焦虑、暴躁、身体异常状态甚至自杀倾向等，如果你的孩子有情结果低落、压学情绪、不愿意和家长 沟通交流，沉迷手机，那我们应该怎么做？

1.接纳孩子，理解痛苦 面对孩子抑郁情绪，家长要无条件接纳，感同身受，避免否定训斥，给孩子诉说空间，防止孩子因孤立无援产生消极念头。

2.关注需求，疏导情绪 留心观察孩子情绪，用鼓励方式引导倾诉沟通，倾听内心需求，避免无病呻吟的指责，注意说话用词，帮孩子说出担忧，给予支持理解以拉近亲子关系获得安全感。

3.带领运动，增强自信 让孩子参与中等强度运动可降低心理疾病风险，减少抑郁症状，如完成自我挑战可提升自信心成就感，家长应鼓励孩子运动。   

实验表明，让孩子参与有规律的、中等强度的运动，能降低罹患心理疾病的风险，减少抑郁、焦虑症状，改善大脑的多种功能，家长和教育者应鼓励孩子参与喜欢的运动，设定合理目标，提供支持鼓励，注意适度性等。

青少年及儿童的抑郁率上升是多方因素共同作用的结果，而面对这一严峻形势，我们需要从多方入手，为青少年的心理健康保驾护航多方合力为青少年心理健康护航，家庭营造温馨环境，学校设立心理健康课程并严查霸凌，社会加强重视宣传心理健康，共同为青少年心理健康构筑防护网，需要家校社协同推进。