六一儿童节家长们打算带小朋友去哪过节呢？近年VR（虚拟现实）体验馆落地南宁各大商场，未来科技感+冒险刺激的电竞游戏让VR体验馆成为年轻人的“新宠”，这里也成了不少家长假期遛娃的新去处。然而有家长对此表示担忧：沉迷VR游戏，会不会对孩子的视力造成影响？

　　在这里，我院视光中心谢祥勇主任给大家提供专业的医学建议：

　　1. 青少年能不能体验VR？VR眼镜对孩子的视力是否有影响？

　　孩子玩VR游戏不仅要选择合适的内容，还不能忽视对视力的影响——不恰当的使用VR眼镜有可能会影响视功能发育。很多VR眼镜的使用说明不建议12岁以下青少年使用，因为他们处在眼球的生长发育阶段，使用VR眼镜时会因其将双眼视觉分离的特点，可能干扰双眼视功能的发育，破坏双眼视觉的融合功能，引起复视。

　　VR镜片虽然是模拟远距离观看，但毕竟是近距离成像，眼睛会本能地进行近感知调节，长时间配戴近距离看东西，容易引起眼睛调节功能疲劳，还可能造成近视。

　　而且，市面上各类VR产品质量良莠不齐，有些产品做工粗糙，对于焦距、瞳距等光学参数设置不够精确，长时间佩戴会造成眼外肌酸胀、睫状肌痉挛，甚至会破坏双眼视觉功能，出现头晕、恶心等躯体不适症状。

　　因此青少年可以短时间体验，但不能长时间佩戴VR眼镜。建议每次连续使用20分钟就停止配戴，休息10分钟后再看，总配戴时长不超过90分钟。

　　2. 佩戴VR眼镜突然接受光线刺激，会对青少年造成何种影响？

　　人的眼睛长期处于黑暗之中，瞳孔会比平时放大一些，但当眼睛受到强光的刺激后，瞳孔就会缩小。当人从黑暗的环境里突然到明亮的环境里，亮光的刺激让人们容易觉得眼部疲劳。

　　戴上VR眼镜就是处于一个相对密闭黑暗的视觉环境，人眼的总进光量减少，看近处时需动用眼睛的调节力，此时如果有光线的刺激，容易使眼睛疲劳，可能造成调节痉挛。

　　对于双眼调节不稳定的未成年人，过度昏暗的环境里看东西，更容易引起睫状肌过度疲劳，从而影响眼睛的健康。直接光线刺激，也可能容易引起视网膜的光损伤。

　　3. 使用VR眼镜，在用眼卫生方面还需要注意什么？

　　眼表的一些感染性疾病是通过接触传染的，比如结膜炎（即“红眼病”），细菌和病毒会存留在眼的分泌物里。如果使用VR眼镜分泌物残留在眼罩上，未经消毒直接给另一人配戴，后者也会感染相同的细菌和病毒，发生结膜炎。

　　尤其在疫情期间，新冠病毒也是通过接触传染的。已经有研究发现新冠阳性且伴有结膜炎的患者，结膜囊分泌物的病毒检测也是阳性。

　　所以如果多人共用VR眼镜，使用的眼罩最好一人一换，至少在使用前用75%酒精擦拭进行消毒。

　　温馨提示：

　　我国青少年近视率高居不下，与不良的用眼习惯和生活习惯有关。青少年在学习生活中要注意采光、照明、坐姿、用眼时长、睡眠、户外活动等方面的细节，才能避免近视的发生和发展。

　　采光

　　在自然光线下阅读，避免阳光直射下阅读书写。

　　室内照明使用色温接近自然光的光源，学习时除了台灯照明外，室内还应再开一盏小灯，以减少室内明暗差。

　　坐姿和用眼时长

　　读写时保持“一拳一尺一寸”，即胸口距离桌子一个拳头，眼睛距离书本一尺（33厘米），握笔距离笔尖一寸（3.3厘米）。

　　近距离用眼30~40分钟，休息远眺10分钟。

　　户外活动及睡眠时间

　　每天保持2小时的户外活动时间，保证8~10小时的充足睡眠对近视防控也大有裨益。