夏天来了，冬天里养的膘要藏不住了，不少人开始了减肥大作战。健康的减肥方式必定少不了运动，周六野、帕梅拉、刘畊宏……运动达人们带着各式各样的锻炼套餐带着大家“卷”了起来。但是也有不少小伙伴反映，在运动的时候，会听到关节咔咔响，这声音暗示着什么？到底正不正常？

除了运动的时候出现响动，不少小伙伴平时也会把手指关节掰响来进行放松，影视片里主角打架前也常这样活动筋骨。如此一来，时间久了会产生什么影响吗？

其实，这二者之间的原理是相同的。

虽然有人觉得当关节咔咔响时觉得很好玩很舒服，但是从长期来看经常掰手指对我们的指间关节并没有好处反而会带来一些危害。手指关节响的原理是：手指关节的关节腔在压力的作用下关节周围的气体和关节液相互作用而产生咔咔的响声。偶尔掰手指可以促进血液的流通，刺激指间关节的毛细血管及神经，在一定程度上刺激手指的微循环。但从长期来看，掰手指的弹响是指间关节的摩擦过程，长期的摩擦会导致关节表面的磨损而后代偿性增生，导致手指关节变大进而造成关节的扭曲、变形及手指关节的慢性炎症等。

那么，关节响动本身是病吗

    关节的响动是由于关节周围肌腱和软骨之间的摩擦而出现的。关节响动不伴有疼痛的一般为正常的生理性弹响，如果关节弹响伴有疼痛的常考虑的关节的长期磨擦导致的肌肉及组织间的无菌性炎症，这个时候我们就应该到医院进行检查及治疗了。

关节响动会提示有可能出现什么疾病呢？

    常见的关节响动的部位有颈椎、腰椎、指间关节、肩关节、膝关节及踝关节等；颈、腰椎弹响一般提示颈腰椎轻度不稳定、关节囊松弛等，如果出现颈椎弹响伴随疼痛、无力、头晕、头痛等症状，提示颈椎病变已经刺激或压迫了颈神经根、脊髓、椎动脉等；如果出现腰椎弹响伴随疼痛、双下肢的麻木疼痛等症状，提示腰椎病变压迫了股神经或者坐骨神经等；除此之外其他关节响动伴疼痛的：如指间关节响动伴疼痛提示手指的腱鞘炎；肩关节响动伴疼痛提示肩关节夹挤症候群及肩关节炎等；踝关节响动伴疼痛提示跟腱损伤等；膝关节响动伴疼痛提示软骨撕裂、肌腱损伤等。

运动时出现了响动我们应该怎么做？

    平时运动发现的关节响动不伴有疼痛的一般为生理性弹响及热身不充分导致的，一般情况下不严重。如果出现了关节响动我们应该注意做好关节的保护措施，如运动之前应提前热身，穿戴防护用具，避免进行自己不确定能完成的高难度动作等，以减少关节病变的发生率。

在家时我们可以每天用热水泡脚，活血中药进行泡手，或者局部给予盐袋或者赤小豆袋热敷，平时注意保暖，不要触摸寒凉湿冷的东西，减少关节部位的活动，不要吃辛辣寒凉刺激的食物等。

什么程度的响动需要引起注意？如何治疗？

如果出现响动伴有疼痛的情况，就必须就医了。我院正骨推拿理疗科采用中西医结合治疗方法，针对患者的具体情况来选择诊疗方案：

1、西医：口服消肿抗菌消炎止疼药物，超短波等仪器的治疗；

2、中医：包括中药内服，针灸、推拿、热敷及拔罐等传统中医治疗方式，来帮助改善局部的血液循环，达到调理治疗的目的。