一、什么是高血压
    高血压（Hypertension）是指以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征。目前我国采用国际上统一的高血压诊断标准：在未用抗高血压药情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg即可诊断为高血压。既往有高血压史，目前正在使用抗高血压药物，现血压虽未达到上述水平，亦应诊断为高血压。

　　
    二、 高血压的危险信号 　　
    头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。　　
    眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。　　
    耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。 　　
    心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。 　　
    失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。 　　
    肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

　　
    三、怎样预防高血压　　
    要做到早预防、早发现高血压病，关键在于人人要有预防保健的常识，人人能够自我保健。著名的维多利亚宣言中的四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”（即健康的生活方式），是通过实践证明行之有效的好方法，有研究表明健康的生活方式可使高血压的发病率减少55%，可见其降低血压发病的作用是显而易见的。　　
 

    四、预防高血压病的“三大纪律，八项注意”　
    三大纪律：　　
    第一，生活规律化；　　
    第二，饮食科学化；　　
    第三，文体活动经常化。

    八项注意：　　
    保持血压正常；　　
    保持正常体重；　　
    保持正常血脂；　　
    饮食平衡；　　
    戒烟、控酒、减盐；　　
    坚持适度体育锻炼；　　
    讲求精神心理卫生；　　
    树立自我保健意识。