我国有近1亿人群受到乙肝病毒感染，其中慢性乙型肝炎患者达2300万人，600万人因肝纤维化、肝硬化需要进行治疗。随着医疗的发展，许多新药的上市，可以有效的抑制乙肝病毒的复制，但由于我国经济水平的受限，许多家庭难以支撑长期用药，治疗效果欠佳，每年因肝硬化、肝癌死亡人数居高不下。因此，在日常生活中乙肝患者怎样自我保健，成为了一个重要话题。　　

    一、首先是要定期检查　　

    乙肝患者病情并不是一成不变的，即使接受治疗的患者，也有可能病情未得到很好控制，定期复查，则可获得体内病毒复制情况，早期发现病情恶化，早期治疗，阻止疾病的进展。建议乙肝病毒感染患者每隔半年复查，如进展至肝硬化则需缩短复查时间，建议每3月复查一次。复查内容包括：①肝功：可以最直接反应肝脏合成、排泄、及肝实质损害程度。②乙肝两对半：判断病毒是否处于复制。③HBV-DNA：反应乙肝病毒复制状态及传染性。④AFP：早期发现肝癌。⑤肝脏超声：了解肝脏形态变化。⑥肝脏弹性成像：评估肝纤维化程度。⑦血常规、凝血功能：发现脾功能亢进、及肝脏合成凝血因子的情况。　　

    二、注重药物的选择，合理用药　　

    有些乙肝人群不在专业医生的指导下用药，根据网上别人的介绍自行选药服用，岂不知每个人的身体和病情都是有所区别的，适合别人的要，你服用了却不一定有效果。　　

    乙肝患者用药—定要在专科医生指导下规范用药，用药的原则是：少而精，以安全有效为准。治病务必前往正规医院，用药务必在专科医生指导下进行，各种广告、诊所、“义诊”用药都应冷静对待，最好不用。　　

    三、合理饮食　　

    饮食对于这些病人也同样重要，需要高蛋白饮食。绝对禁酒，不要抽香烟，低脂肪饮食和适量吃糖，这些对于肝病的重要是绝对的！饮食多样化肝炎患者不必强调忌口。饮食原则是清淡、易消化、富有营养。蛋白质是人体重要的物质基础，是免疫物质的“原料”，适当吃一些禽蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、鱼汤，有利于受损的肝细胞修复、生长、更新，可缩短病程，减少肝炎慢性化概率。糖和脂肪以及多种维生素既可提供营养或热量，又可改善肝脏解毒功能。　　

    四、合理作息　　

    人们常说“三分药、七分养”。这个对于乙肝病人十分的关键，如果休息不好，如果经常参加体力劳动，那就有可能导致肝病的复发。对于肝功能正常者，只能参加轻体力劳动或者不参加，晚上11点之前一定要睡觉。肝功能不正常者，最好卧床休息。休息原则是：动静结合，适当运动。如进行户外散步、日光浴、太极拳等。运动量应逐渐增加，以不疲劳为度　　

    五、保持良好心态　　

    中医上讲，肝喜疏恶郁，生气会导致肝脏的气血不畅，愉快的心情会使肝火熄灭，肝气顺条，达到保肝的目的。慢性乙肝患者终究有人发展为肝硬化、肝癌等，这种现象使许多患者忧心忡忡，情绪低落。其实，慢性乙肝罹患肝癌只是少数。对于发展为肝癌的可能性要有正确的认识，既要看到乙肝与肝癌的相关性，又要看到这种比例不是很高的现实。心理负担过重只会影响预后，对病情毫无益处。所以，对于乙肝患者来说，乐观地面对现实、积极地配合医生治疗才是明智的做法。