坐诊时常遇见维生素D缺乏的小朋友，部分已经有佝偻病，追问病史，都是未给宝宝补充维生素D，或补充的不足。如此看来，维生素D 对宝宝很重要，那么它来源哪里呢？有什么作用？缺乏时有哪些表现？什么时候该给宝宝补充？补充多少？要补充多久？疑问比较多，今天在这里就给宝妈一一讲解。

    宝宝的维生素D主要有三种途径：一是母体-胎儿转运，胎儿从母体获得的维生素D可满足生后一段时间的生长需要；二是食物中的维生素D，母乳及天然食物中的维生素D很少，宝宝可从强化含维生素D的食物中获得；三是皮肤的光照合成，是人体维生素D的主要来源。维生素D的主要作用是抗佝偻病，当母亲妊娠后期维生素D营养不足，导致宝宝体内维生素D贮存不足，或日照不足，再加上宝宝生长发育快，食物中的维生素D少，以及疾病等因素，导致维生素D不足或缺乏。早期可表现为神经兴奋性增高，出现易激惹、烦躁、哭闹、汗多摇头出现枕秃，如此时未引起重视，进一步发展，可出现骨骼改变，表现为方盒样头型、肋串珠、鸡胸、漏斗胸、手足镯、“O”形腿、“X”形腿，严重者遗留不同程度的骨骼畸形。

    说到这里宝妈们应该很紧张，赶紧给宝宝补吧，如何补？目前认为婴幼儿每日获得维生素D400IU（国际单位）是防治的关键，足月新生儿生后2周开始每天补充维生素D400IU，早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后1周开始每天补充维生素D800IU，3个月后改为每天400IU，均补充至2岁。同时，防治的关键还在于日光浴，研究显示，每周让母乳喂养的宝宝户外活动2小时，仅暴露面部和手部，可维持宝宝血25-(OH)D3浓度在正常范围的低值。因此，宝宝满月以后坚持户外活动，最好选择空气新鲜的开阔地方，由每日1-2次，每次10-15分钟，逐渐延长至1-2小时，夏季阳光充足，可选择在上午或傍晚去户外，维生素D可暂停或减量，冬季去户外时要注意保暖。

    宝妈们，通过这里的介绍，都应该很清楚如何给宝宝补充维生素D了，那么赶紧行动起来吧。