春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然万物随着季节更叠而发生的变化，这是《黄帝内经》所谓的“春三月，此谓发陈…。夏三月，此谓蕃秀…。秋三月，此谓平容…。冬三月，此谓闭藏…”之意。万物生长靠太阳，世间万物都要根据日照时间和强度来调整生存状态，顺之则生，逆之则亡。夏天三月，天地阳气最为充足，万物表现为葱茏茂盛，孕育果实，层层叠叠景象。人亦为大自然之一物，亦表现生机勃勃，奋发向上，奔放不羁以顺应自然之气；入秋以后阳气逐渐收敛，自然界景象因万物成熟而平定，一派肃杀效应，气候则表现为凉、燥特点，人体功能状态亦随之调整以适应之，保全身内阳气使之不随便浪费，同时又不断积蓄，这样到了冬天才有更多的本钱渡过寒季，生命才得以年年延续。为达到这个目标，对于入秋转冬季节就有其独特季节性养生要求。主要体现如下几个方面：

    饮食：适宜吃用温性而多汁的食物，如大多数水果类和根、茎、叶类疏菜都具温性而多汁的特性，宜多吃，肉类以炖煮烹食为主，尽量不以煎、炒、烤等烹调方法，以免损阴耗阳。

    衣着：顺着气温下降，适时适量添加衣物，但切不可衣着过厚过暖，否则不利于过冬，民间所说的“秋凉春捂”就是此意。

    睡眠：早睡早起是秋天对作息的要求，过了秋分，昼短夜长，阳消阴长，此时应早点作息以保全阳气。

    生活习惯和劳作：秋季养生总则是保阴养阳，适度劳作、适度活动是必要的，但不应过度劳作、过渡活动、过渡出汗、过渡消耗体能。

    小儿是“稚阴稚阳”之体，形体和功能都还处在不完善、不成熟状态，适应大自然的能力亦较差，如果不顺应大自然变化而变化，冲突的结果就是以损耗小儿体能为代价，轻者小病小恙不断，重者影响生长发育甚或危及生命，须慎之！慎之。