人们常认为，腰椎间盘突出是与运动或劳动不当而造成的腰椎损伤有关，是中老年人中高发的疾病，可如今，腰椎间盘突出症在年轻人当中成为主流。有关专家解释，坐姿不端，坐的时间过长，运动过少是青少年腰间盘突出症的真正原因。现在，很多年轻人沉迷于上网、玩电子游戏，经常在电脑前一坐就是半天，这样很容易引起腰部肌肉劳损，也不利于钙质的吸收，影响骨骼发育，并形成腰椎间盘突出。
在日常生活中该怎么预防腰椎间盘突出，我院骨脊柱一区住院医师温永福介绍，平时要注意站姿和坐姿，以及工作劳动的时间，做的时候最好坐有靠背的椅子，腰背部要紧贴椅子的后背，对于需要电脑操作的工种，平常工作时最好两只脚踏地，不要经常跷二郎腿，跷二郎腿会使腰背部肌肉紧张，增加腰背部肌肉的负荷，还有一些特殊职业的工种，平常要注意进行体育运动，比如打球、游泳等。
我院骨脊柱科一区副主任医师黄民锋表示，长期低头，弯腰玩手机，容易引起腰椎键盘突出症和颈椎疾病，虽然腰椎间盘的退变是随着年龄的增大而不可避免，但是长期低头，弯腰玩手机会引起退变的提早到来，甚至会引起很严重的疾病。
对于经常出入按摩理疗室的人们，我院骨脊柱一区骨科、骨伤教研室主任陈锋说，很多腰腿痛，腰椎间盘突出的病人喜欢去做按摩类的治疗，其实按摩治疗是有适应症的，腰椎间盘突出症也是一样，并不是说通过按摩都能治好，要是情况严重的还是需要到正规医院去，如果选择治疗手法，也建议到正规医院做治疗，以免出现意外，使病情加重，并增加病人的痛苦。
在节目中，我院骨脊柱一区主治医师刘万祥还教大家如何发现腰椎间盘突出的迹象，并手把手教大家做有效预防腰椎间盘突出的运动。
